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ここしばらく、寝る前に必ずやっているストレッチ。。

大人からバレエを始めた人向けのDVDを見ながら、かるく10分程度。。
床で行うストレッチの部分のみやっています。。

この尺度がちょうどいい。。
長すぎても頑張りすぎても続かないし・・・

寝る前にほんのちょっと・・ね。。

      バレエDVD

でも、かなり効果ありました★
太ももやおしりが引き締まった感じがしますョ。。

なので、もうやめられません!!

DVDの全容はまだ見ておりませんが、(だって眠くなるし・・)

長く続けていけたらいいな~。。

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